Cos’è il Training Autogeno (TA)?
è una tecnica di rilassamento dalla quale è possibile ottenere alcune reazioni psicofisiche o psicosomatiche, apprenderle e gestirle. Questa tecnica prevede la ripetizione (inizialmente guidata, poi autonoma) di esercizi immaginativi che portano al rilassamento psicofisico. La sua caratteristica principale, che lo differenzia dallo stadio ipnotico, è che il paziente risulta essere autonomo e vigile, mantenendo un costante controllo sul proprio corpo e su ciò che lo circonda.
Il Training Autogeno può essere svolto sia individualmente che in contesto di gruppo.
Cos’è il Training Autogeno Respiratorio (RAT?)
È una tecnica di rilassamento per le partorienti a partire dal 5/6 mese di gravidanza. Attraverso questa tecnica si insegna alla donna a respirare in modo da riuscire a favorire un rilassamento anche durante il momento del parto. Il RAT lascia alla donna l’autonomia per permetterle una maternità protagonista e consapevole.
Il Training Autogeno Respiratorio viene svolto, principalmente, in contesti di gruppi.
In questo senso mi avvalgo della collaborazione di una co-conduttrice psicologa di mia.
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